Ngày nắng nóng trở lại, không gì thích thú hơn việc cùng gia đình và bạn bè tận hưởng những giây phút thư giãn tại bên bãi biển. Tuy nhiên, để có một trải nghiệm thú vị và đồng thời bảo vệ làn da khỏi tác hại của nắng, chúng ta cần lưu ý và thực hiện chống nắng đúng cách. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích để giúp bạn chống nắng khi đi bơi, bảo vệ làn da một cách tốt nhất.
Mục Lục
Tại sao chúng ta cần chống nắng khi đi biển?
Nắng là nguồn gốc gây ra các tác hại cho làn da, bao gồm tình trạng đỏ rát, cháy nắng, sạm da, lão hóa da, hay nguy cơ mắc các bệnh da liên quan đến ánh nắng như ung thư da. Khi đi bơi, da sẽ tiếp xúc trực tiếp với tia UV (tia tử ngoại) có trong ánh nắng mặt trời, đồng thời còn phải đối mặt với tác động của nước biển, tăng cường khả năng gây hại cho làn da. Do đó, chống nắng là một bước cần thiết để đảm bảo sức khỏe và bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia UV và ánh nắng.
>> Xem thêm các loại kem chống nắng body: https://nhathuocviet.vn/tin-tuc/top-kem-chong-nang-body-tot-nhat.html
Những biện pháp chống nắng khi đi biển
Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là một trong những biện pháp quan trọng nhất để bảo vệ làn da khỏi tác hại của nắng. Chọn loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) phù hợp với da của bạn và áp dụng đều lên mặt, cổ, tay và chân trước khi đi bơi. Hãy đảm bảo sử dụng lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước để duy trì hiệu quả chống nắng.
>>Xem thêm: Review Top 10 kem chống nắng tốt nhất năm 2023
Đeo kính râm
Mắt cũng là một bộ phận quan trọng cần được bảo vệ khỏi tia UV. Đeo kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Chọn những đôi kính râm có khả năng chống tia UV 100% và đảm bảo phủ kín mắt, đặc biệt là áp dụng khi bơi trong nước biển để bảo vệ mắt khỏi tác động của cả nước biển và ánh nắng mặt trời.
Đội mũ chống nắng
Đội mũ rộng và nón rộng giúp che chắn khuôn mặt, đầu và cổ khỏi tác hại của nắng. Chọn mũ có chất liệu chống nắng, đặc biệt là mũ có cạp che tai và cổ để đảm bảo bảo vệ toàn diện cho khu vực này khỏi ánh nắng.
Hạn chế tiếp xúc với nắng trực tiếp
Nếu có thể, hạn chế việc đi bơi vào khung giờ nắng gắt từ 10h sáng đến 4h chiều. Thay vì đứng dưới ánh nắng trực tiếp, tìm kiếm vùng bóng râm hoặc sử dụng ô dù để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời.
Luôn duy trì độ ẩm cho da
Nước biển và nước hoa quả có thể làm da khô và mất nước nhanh chóng. Do đó, luôn giữ cho da ẩm ướt bằng cách thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm và uống đủ nước trong suốt quá trình đi bơi.
Tắm nắng đúng cách
Nếu bạn muốn tắm nắng, hãy đảm bảo tắm nắng đúng cách và không quá lâu trong thời gian nắng gắt. Nên đeo kính râm, đội mũ chống nắng và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của nắng trong suốt quá trình tắm nắng.
Hãy nhớ lựa chọn các sản phẩm chống nắng có chất lượng, sử dụng đầy đủ các phụ kiện chống nắng, và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khung giờ nguy hiểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đồng thời, hãy luôn lưu ý các biện pháp an toàn khi đi bơi, như không bơi đơn độc, tuân thủ quy định của hồ bơi, và luôn giữ mắt quan sát trẻ em khi đi bơi để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mọi người.
Lợi ích của việc chống nắng
Việc chống nắng không chỉ giúp cho da của bạn trắng sáng mà còn có thể đem lại nhiều lợi ích sau:
- Bảo vệ làn da khỏi tác hại của nắng: Chống nắng giúp đề phòng các vấn đề da liên quan đến ánh nắng, bao gồm cháy nắng, lão hóa da, sạm da, ung thư da và các vấn
- Bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV: Ánh nắng mặt trời cũng có thể gây hại cho mắt, gây ra các vấn đề như chảy nước mắt, sưng mắt, mắt đỏ, và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mắt. Việc đeo kính râm chống nắng khi đi bơi giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV.
- Duy trì làn da khỏe mạnh: Làn da của chúng ta cần được chăm sóc đúng cách để duy trì sức khỏe và tránh các vấn đề da liên quan đến ánh nắng. Chống nắng khi đi bơi giúp giảm nguy cơ cháy nắng, lão hóa da và sạm da, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Trên đây là những lợi ích của việc chống nắng khi đi bơi. Chúng ta cần nhận thức về tác hại của ánh nắng mặt trời và thực hiện các biện pháp chống nắng đúng cách để bảo vệ làn da, mắt, và sức khỏe của chúng ta trong quá trình đi bơi.
