Trẻ biếng ăn phải làm sao? Đây luôn là nỗi trăn trở khiến cho bao bậc phụ huynh không khỏi lo lắng và băn khoăn mỗi khi tìm giải pháp giúp trẻ ăn được nhiều hơn để nhanh chóng phát triển về cân nặng, cũng như chiều cao so với bạn bè đồng trang lứa.
Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ biếng ăn? Có cách nào cải thiện hiệu quả không? Mời bạn khám phá đáp án qua bài viết này nhé!
Mục Lục
Nguyên nhân khiến cho trẻ biếng ăn là gì?
Trước khi đi tìm giải đáp thắc mắc cho việc “Trẻ biếng ăn phải làm sao”, quý ba mẹ hãy tìm hiểu trước nguyên nhân tại sao trẻ lại biếng ăn. Đây là một trong các dấu hiệu mà quý ba mẹ cần đặc biệt quan tâm đến:
Trẻ thay đổi sinh lý hoặc bị bệnh nào đó
- Trẻ biếng ăn có thể là do việc dùng kháng sinh kéo dài, uống vitamin A, vitamin D, uống viên sắt quá liều không theo sự hướng dẫn của các bác sĩ.
- Trẻ bị nhiễm giun sán, hoặc gặp phải các về hô hấp như: viêm amidan, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi,… Trẻ thường không muốn, ăn ít hoặc bỏ đói.
- Trẻ bị rối loạn chức năng tiêu hóa như loạn khuẩn đường ruột hoặc thiếu men tiêu hóa nên đầy bụng, khó tiêu, hấp thu thức ăn kém nên không có cảm giác muốn ăn, dẫn tới biếng ăn, chậm lớn.
- Trẻ đang bị sâu răng, hoặc đang quá trình mọc răng, viêm loét miệng,… sẽ cảm thấy đau đớn, khó chịu khi ăn uống nên thường bỏ ăn.
- Tình trạng trẻ biếng ăn phải làm sao vẫn là vấn đề nan giải đối với nhiều bậc phụ huynh hiện nay. Tuy nhiên nguyên nhân đôi lúc lại là do những thay đổi sinh lý của trẻ giữa các giai đoạn lật, bò, ngồi, đi, hoặc do mọc răng,… đều khiến trẻ biếng ăn.
Thói quen cho trẻ ăn của ba mẹ
- Bữa ăn của trẻ không đúng giờ giấc cố định hoặc ăn quá nhiều bánh kẹo, hoặc ăn quà vặt trước bữa ăn. Việc này khiến bé không bao giờ cảm thấy đói nên trẻ sẽ ăn ít hoặc không ăn trong các bữa chính.
- Cho trẻ xem ti vi, chơi điện tử,… trong khi ăn khiến bé không tập trung khi ăn, ăn lâu, gây hiện tượng ngang bụng, trẻ không muốn ăn dù chưa ăn được nhiều.
- Số lượng thức ăn hoặc bữa ăn chưa hợp lý, quá ít hoặc quá nhiều.
- Tình trạng biếng ăn ở trẻ có thể đến từ việc món ăn không được chế biến hấp dẫn hoặc lặp lại một vài món ăn hay nguyên liệu nấu ăn với tần suất quá dày.
Bị yếu tố tâm lý
- Thi thoảng do việc không biết trẻ biếng ăn phải làm sao, quý ba mẹ thường có thói quen cư xử lạnh nhạt với trẻ nên trẻ không ăn để chống đối lại.
- Trẻ thường bị ba mẹ ép ăn bằng cách la hét, đánh mắng, buộc trẻ ăn hết định mức. Đôi khi lượng thức ăn quý ba mẹ yêu cầu là quá mức so với sức ăn của trẻ và hậu quả là trẻ sẽ ngậm thức ăn, nôn ói hoặc chống đối. Về lâu dài trẻ sẽ sợ ăn và dẫn tới chứng biếng ăn.
- Trẻ có thể đột ngột biếng ăn nếu thay đổi môi trường, giờ ăn, nơi ăn, người cho ăn. Nhất là những trẻ phải xa ba mẹ, ông bà,… sẽ bị thay đổi tâm trạng, hờn dỗi và không muốn ăn.
Trẻ ăn dặm quá sớm hoặc ăn không đủ dưỡng chất
- Trẻ được cho ăn bổ sung quá sớm, dẫn đến khẩu phần bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng, hoặc là ăn thiên lệch một nhóm thực phẩm hoặc ăn không đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm protein, chất béo, tinh bột và khoáng chất.
- Việc này khiến trẻ bị thiếu vitamin nhóm B (gồm B1, B2, B6 và B12), làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn; thiếu kẽm và sẽ khiến trẻ lười ăn, hạn chế hấp thu dinh dưỡng; thiếu chất xơ khiến trẻ bị táo bón, khó chịu, chướng bụng dẫn tới chán ăn hoặc thiếu protein khiến trẻ chậm tăng cân.
Trẻ biếng ăn phải làm sao? Giải pháp hiệu quả là gì?
Khuyến khích các bé vận động đầy đủ
- Trẻ biếng ăn thường ít vận động. Do đó để bé ăn ngon mẹ hãy khuyến khích các con vận động mỗi ngày. Có thể cho bé đi bộ, nhảy dây, đuổi bắt hoặc thậm chí đá banh. Việc vận động nhiều sẽ khiến các con tiêu hao năng lượng, bé cảm thấy đói và ăn ngon hơn.
- Với những trường hợp bé còn quá nhỏ, mẹ hãy thử làm liệu pháp massage. Điều này sẽ rất có ích cho hệ tiêu hóa, góp phần hạn chế các bệnh đường ruột, từ đó kích thích ăn ngon.
Chú ý thời gian cho mỗi bữa ăn
- Đối với những bé năng động, rất khó để bé ngồi im trong suốt bữa ăn. Theo đó, dù bé có ăn ít đi chăng nữa nhưng quý ba mẹ cũng chỉ nên cho bữa ăn kéo dài trong khoảng 30 phút.
- Nhờ đó, bé không chỉ tránh được áp lực tâm lý mà còn kích thích khả năng tự điều chỉnh lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể của trẻ.
Không cho bé uống nhiều nước hoặc ăn vặt trước giờ
- Việc cho trẻ uống quá nhiều nước trong các bữa ăn sẽ khiến con có cảm giác no bụng và không còn thấy hứng thú để ăn. Do đó trước và trong bữa ăn mẹ nên hạn chế cho bé sử dụng quá nhiều nước lọc.
- Ngoài ra các đồ ăn vặt như bánh kẹo, trà sữa, xúc xích, khoai chiên cũng cần cắt giảm. Bởi chúng không chỉ chứa nhiều dầu mỡ mà còn có thể khiến bé no ngang và lười ăn hơn.
Không nên làm bé bị căng thẳng
- Đôi lúc không biết trẻ biếng ăn phải làm sao, quý ba mẹ thường la mắng hoặc chèn ép con mình ăn. Điều này vô tình khiến cho bé bị căng thẳng và hình thành cảm giác sợ ăn.
- Thay vào đó mỗi bữa ăn, quý ba mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từng phần nhỏ. Sau khi bé ăn hết một phần, quý ba mẹ lại cung cấp phần tiếp theo.
- Lúc này, khi ăn hết từ phần nhỏ này sang phần nhỏ khác, trẻ sẽ học được cảm giác no và không bị cảm giác căng thẳng.
Lên thời gian biểu cho các bữa ăn
- Với bé biếng ăn mẹ hãy thử đặt ra quy tắc, không được tự ý ăn vặt khi chưa đến giờ. Trước khi bắt đầu bữa cơm khoảng tầm 10 phút mẹ hãy thông báo để con cảm thấy sẵn sàng.
- Hầu hết trẻ nhỏ đều thích bắt chước người lớn. Do đó mẹ hãy để bé ăn cùng gia đình và là tấm gương tốt nhất trong việc ăn uống, lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Việc cả nhà quây quần bên mâm cơm vừa ăn vừa nói sẽ giúp cho bé cảm thấy ngon hơn.
Không dùng đồ ăn làm phần thưởng
- Dùng các món ăn vặt làm phần thưởng là sai lầm của nhiều gia đình khi giải quyết vấn đề “bé biếng ăn phải làm sao?” vì điều này sẽ khiến bé ăn đối phó. Thay vào đó, quý ba mẹ nên tìm những “phần thưởng” khác để khuyến khích bé ăn như chơi cùng bé, đọc truyện cho bé nghe…
Bổ sung đầy đủ các vitamin tổng hợp giúp trẻ ăn ngon miệng
- Mỗi ngày cơ thể của trẻ cần đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu để tổng hợp và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Trong đó, các loại viên uống vitamin tổng hợp đang được các dược sĩ khuyên dùng vì chứa đầy đủ các thành phần vi chất thiết yếu cho cơ thể trẻ mỗi ngày mà các thực phẩm hằng ngày thường thiếu, giúp ngăn ngừa tình trạng biếng ăn, đồng thời hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng hơn.
Gợi ý cho bạn vitamin tổng hợp là gì >>> XEM THÊM
Trên là chủ đề về trẻ biếng ăn phải làm sao, hi vọng qua bài viết quý ba mẹ có được những thông tin hữu ích nhằm giúp trẻ cải thiện được tình trạng sức khoẻ của mình tốt hơn!
Chúc bạn thành công!
Nguồn tham khảo: Nhà thuốc Việt
Xem thêm:
Gợi ý chọn màu vàng cho trang trí nội thất phòng ngủ trẻ sơ sinh
