Mụn viêm là nỗi ám ảnh của bao bạn nữ thay vì bỏ một số tiền lớn để mua mỹ phẩm tại sao bạn không có chế độ ăn hợp lý. Dưới đây là một số thực phẩm không nên ăn gì khi mụn viêm.
Mục Lục
Bị mụn viêm nên kiêng ăn gì? Các loại thực phẩm cần tránh
Khi bị mụn, đặc biệt là mụn viêm, bạn cần tránh sử dụng các thực phẩm có các chất nuôi dưỡng mụn hoặc các sản phẩm có thể ảnh hưởng tới hormone trong cơ thể. Việc sử dụng sai thực phẩm cũng là một nguyên nhân bị mụn viêm rất phổ biến.
1.1. Sữa bò
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến da nổi mụn và khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Việc sử dụng nhiều sữa bò khiến Insulin trong cơ thể sản xuất nhiều hơn, dẫn đến bã nhờn trên da xuất hiện nhiều hơn, làm nặng tình trạng viêm da.
Do ngày nay, bò được nuôi trong trang trại lớn và thúc để tiết sữa liên tục, nên sữa bò cũng chứa nhiều thành phần kích thích sự tăng trưởng và cả hormone. Khi nạp sữa bò vào cơ thể, đặc biệt là khi uống quá nhiều hoặc khi cơ thể đang nhạy cảm, sữa bò có thể khiến da lên mụn nhiều hơn. Khi này, mụn viêm cũng dễ phát sinh hơn và trở nên lâu lành hơn. Vì vậy, nếu như hỏi bị mụn viêm nên kiêng ăn gì thì sữa bò chính một câu trả lời tiêu biểu.
1.2. Các loại đồ ăn cay nóng
Đồ ăn cay nóng như ớt và các loại thức ăn cay, các loại trái cây có tính nóng như mít, vải, nhãn… làm tăng nhiệt trong cơ thể, gây nóng trong người, là nguyên nhân hàng đầu gây phát mụn trên da. Đồ ăn cay nóng cũng khiến da tiết nhiều mồ hôi hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, đồng thời tích độc trong cơ thể khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng nề hơn. Vậy nên, hãy tránh xa các loại đồ ăn cay nóng để điều trị mụn nhanh chóng.
1.3. Những món có nhiều tinh bột
Thức ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì, ngũ cốc đã chế biến, cơm trắng, bánh quy, khoai tây, bánh ngọt,… có hàm lượng tinh bột lớn. Nhóm thực phẩm này có chỉ số Glycemic cao, khi nạp vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển thành đường, làm tăng insulin và lượng đường trong máu. Vì vậy, da bạn sản xuất nhiều bã nhờn hơn. Đây chính là nguyên nhân gây nổi mụn và làm tính trạng viêm nhiễm trên da trở nên nghiêm trọng hơn.
1.4. Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ
Bị mụn viêm nên kiêng ăn gì? Chắc chắn là cần phải kiêng các món dầu mỡ rồi. Các món ăn nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo bão hòa, khiến làm giảm lưu thông máu dưới da, đồng thời tăng nhiệt cơ thể, khiến da tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và làm tăng tình trạng viêm.
Hãy tránh xa các đồ ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, pizza,…
1.5. Những loại đồ uống có chứa caffeine
Caffeine giữ cho bạn tỉnh táo, nhưng lại là kẻ thù của da mụn. Sử dụng nhiều Caffeine trong thời gian dài khiến da khô, sạm, dễ nổi mụn. Da không đủ độ ẩm cần thiết sẽ khiến sức khỏe da suy giảm, làm tình trạng viêm nặng hơn, và đồng thời cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da.
Vì vậy, hãy hạn chế nhất có thể các loại thực phẩm, đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc, socola, nước tăng lực, đồ uống có cồn,…
1.6. Các loại đồ ngọt
Đồ ngọt, đặc biệt là đồ ngọt công nghiệp chứa rất nhiều đường trắng. Đường này sau khi ăn vào sẽ thấm vào máu rất nhanh, làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Đây chính là một trong những thủ phạm hàng đầu gây ra mụn.
Hãy tránh xa các loại đồ ngọt như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, nước uống có ga, đồ uống nhiều đường,… Thay vào đó, hãy bổ sung lượng đường cần thiết cho cơ thể từ các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây tươi sẽ giúp giảm nhanh tình trạng mụn.
1.7. Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp
Một trong loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi bị mụn viêm nên kiêng ăn gì đó chính là thức ăn nhanh. Thức ăn nhanh thường có chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản cùng chất béo khó tiêu, ít chất xơ hay các vitamin và khoáng chất thiếu yếu. Chúng không tốt cho việc tiêu hóa và hoạt động của cơ thể và trong một số trường hợp có thể gây ảnh hưởng tới hormone. Vì vậy, không những tình trạng mụn viêm không được cải thiện mà còn trở nên nặng nề hơn.
Đừng vì lười biếng hay tiết kiệm một chút thời gian mà sử dụng đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, khiến da mặt phải hứng chịu những hậu quả sau đó nhé.
Trên đây là một số sản phẩm không nên ăn khi bị mụn viêm. Bạn nên có chế độ ăn hợp lý để ngăn ngừa mụn viêm trở lại nhé.
